Le Qi Gong vise à l'épanouissement individuel de l'être, à l'entretien de la santé, à l'équilibre émotionnel et à l'unité entre
l'esprit et le corps. Il stimule le fonctionnement organique et vise, au plus profond de nous mêmes, à l'élaboration d'un équilibre subtil entre santé et spiritualité. C'est une voie de santé qui
unifie l'esprit et le corps.
Les exercices de Qi Gong utilisent des postures statiques ainsi que des mouvements dynamiques, la respiration et la concentration de l'esprit, pour faire circuler l'énergie, assouplir les
articulations et enrichir l'énergie vitale. Le Qi Gong est accessible à tous, à tout âge de la vie. Il n'y a pas de recherche de performance, chacun s'adapte aux exercices selon sa souplesse et
ses capacités.
Le travail dynamique fait circuler l'énergie, harmonise le fonctionnement des 5 organes et assouplit les articulations et les muscles. Il nous permet de bien structurer notre corps dans
l'enracinement, la stabilité et la fluidité. Il développe la notion de l'unité.
Le travail statique renforce et nourrit l'énergie vitale à l'intérieur. Il développe surtout la perception de l'énergie en insistant sur le travail du Shen (la conscience). Une fois la posture
installée, "la conduite de l'énergie" se nourrit par la respiration, les sons, les couleurs, les images.
Ce travail statique joue un rôle très important dans la pratique du Qi Gong et peut aider les débutants à mieux percevoir et à s'approprier leur corps. Associé à la méditation, ce travail permet
aux pratiquants avancés une véritable transformation.
(Ke Wen "Entrez dans la pratique du Qi Gong")
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